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26/01/2015
Olá! Estou voltando e já trago dicas super interessantes para ficarmos bem nesse verão!
Se vocês não sabiam, agora já sabem que verão, mesmo, combina com frutas, legumes e alimentos nutritivos. O verão chegou e precisamos estar saudáveis para enfrentar o calorão. Vamos ,então, apostar em frutas suculentas, legumes mais gostosos e muitos nutrientes, para ficarmos em forma e o melhor, com saúde!
Vamos Colorir
Assim como na moda, nossa saúde também gosta de abusar das cores. Quanto mais colorida nossa refeição mais nutritiva ela é. Por isso, quando for comer algo invista em saladas, como por exemplo, de cenoura e beterraba, além de fazerem uma bela combinação, possuem caroteno, uma substância que mantém nossa pele bronzeada e protegida por mais tempo! Alimentos coloridos: Milho, pimentão amarelo, brócolis, pepino, entre outros.
Leveza
Como no verão as temperaturas são bem elevadas, o nosso corpo transpira mais, perdendo muita água e sais minerais. Uma ótima dica para não desidratar é tomar muita água, assim, equilibramos a nossa temperatura interna, mas tem um porém: '' Há, não gosto de água." Pronto, é só investi em sucos naturais, água de coco, e ingerir alimentos refrescantes, como frutas, verduras e legumes!
Carnes
O clima é de sol e calor, sua dieta tem que ter cara de férias ma praia. Coma mais peixes, grelhados ou cozidos, experimente as delicias do mar! Quem não gosta de frutos do mar, pode investir em frangos sem pele, que contém menos gorduras e tem baixo teor de colesterol!
Delicias naturais
A natureza é perfeita! Ela nos dar verdadeiras guloseimas prontinhas para serem saboreadas. Não tem nada melhor que morder uma maçã vermelhinha ou comer uma uva bem geladinha, não é mesmo?
As frutas são a melhor indicação para quem quer ter saúde e manter a boa forma. Elas tem vitaminas , minerais, fibras e nutrientes que fazem nosso corpo funcionar bem e evitam doenças. Alimente-se bem com as frutas do verão: Abacaxi, mamão, manga, maracujá, uva, melancia , melão, entre outras.
- Cuidados que devemos tomar:
- Evitar consumo de sal e açucar, que fazem mal à saúde e alteram o sabor natural dos alimentos.
- Evite frituras, elas tem gorduras saturadas, ricas em colesterol!
- Para evitar a desidratação e o mal-estar beba muito liquido e use roupas leves!
- Bom, garotas espero que tenham gostado do post, de volta ao blog!
- Acompanhem, vou falar mais sobre o verão e como se manter bem nele, acompanhem também o meu instagram: @Tammy_Kawaii, ali em cima tem o link, façam pedido de posts ! Beijão e até mais !
31/03/2013
oi , como hoje é páscoa venho desejar uma ótima pascoa a vocês e falar também sobre o chocolate!! vamos a alguns tópicos:
Chocolate faz bem para a saúde?
Alguns estudos, não conclusivos, dizem que os antioxidantes presentes no chocolate amargo combatem os radicais livres, retardando, assim, o envelhecimento, e ajudam a diminuir os níveis de LDL (o mau colesterol) no sangue. Ele contém vitaminas --A, B, C, D e E-- e sais minerais, como o ferro e o fósforo. De qualquer modo, por ser altamente calórico, deve ser consumido com moderação inclusive por pessoas saudáveis. O chocolate ao leite e o branco são os menos recomendados, devido às gorduras saturadas presentes no leite.
Chocolate faz bem para a saúde?
Alguns estudos, não conclusivos, dizem que os antioxidantes presentes no chocolate amargo combatem os radicais livres, retardando, assim, o envelhecimento, e ajudam a diminuir os níveis de LDL (o mau colesterol) no sangue. Ele contém vitaminas --A, B, C, D e E-- e sais minerais, como o ferro e o fósforo. De qualquer modo, por ser altamente calórico, deve ser consumido com moderação inclusive por pessoas saudáveis. O chocolate ao leite e o branco são os menos recomendados, devido às gorduras saturadas presentes no leite.
Qual é o mais e o menos calórico?
O chocolate amargo e o ao leite têm praticamente as mesmas calorias.
O "diet" engorda? E o "light"?
Como não tem açúcar na composição, o teor de gordura do "diet" precisa ser maior, para garantir a mesma consistência. Em alguns casos, ele chega a ser mais calórico que o chocolate comum, por isso é indicado apenas para diabéticos, não para pessoas com restrição calórica. Já os "light" têm menos gordura e, por isso, menos calorias.
O chocolate amargo e o ao leite têm praticamente as mesmas calorias.
O "diet" engorda? E o "light"?
Como não tem açúcar na composição, o teor de gordura do "diet" precisa ser maior, para garantir a mesma consistência. Em alguns casos, ele chega a ser mais calórico que o chocolate comum, por isso é indicado apenas para diabéticos, não para pessoas com restrição calórica. Já os "light" têm menos gordura e, por isso, menos calorias.
Chocolate é afrodisíaco?
Dessa crença popular, difundida há séculos, o que se sabe é que ele estabiliza neurotransmissores relacionados a sensações prazerosas, como a dopamina e a serotonina, e favorece a liberação de endorfinas e encefalinas que produzem o prazer. hihi ! ;)
Dessa crença popular, difundida há séculos, o que se sabe é que ele estabiliza neurotransmissores relacionados a sensações prazerosas, como a dopamina e a serotonina, e favorece a liberação de endorfinas e encefalinas que produzem o prazer. hihi ! ;)
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| bom meninas o importante é ser feliz e quem traz essa sensação de felicidade ? beijinhos e curtam muito a páscoa !! |
fonte:http://www1.folha.uol.com.br acessem e veja mais!
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