BEAUTY FLAWLESS

Olá! Estou voltando e já trago dicas super interessantes para ficarmos bem nesse verão!

Se vocês não sabiam, agora já sabem que verão, mesmo, combina com frutas, legumes e alimentos nutritivos. O verão chegou e precisamos estar saudáveis para enfrentar o calorão.  Vamos ,então, apostar em frutas suculentas, legumes mais gostosos e muitos nutrientes, para ficarmos em forma e o melhor, com saúde!

Vamos Colorir 

Assim como na moda, nossa saúde também gosta de abusar das cores. Quanto mais colorida nossa refeição mais nutritiva ela é.  Por isso, quando for comer algo invista em saladas, como por exemplo, de cenoura e beterraba, além de fazerem uma bela combinação, possuem caroteno, uma substância que mantém nossa pele bronzeada e protegida por mais tempo!  Alimentos coloridos: Milho, pimentão amarelo, brócolis, pepino, entre outros.

Leveza 

Como no verão as temperaturas são bem elevadas, o nosso corpo transpira mais, perdendo muita água e sais minerais. Uma ótima dica para não desidratar é tomar muita água, assim, equilibramos a nossa temperatura interna, mas tem um porém: '' Há, não gosto de água." Pronto, é só investi em sucos naturais, água de coco, e ingerir alimentos refrescantes, como frutas, verduras e legumes! 

Carnes

O clima é de sol e calor, sua dieta tem que ter cara de férias ma praia. Coma mais peixes, grelhados ou cozidos, experimente as delicias do mar! Quem não gosta de frutos do mar, pode investir em frangos sem pele, que contém menos gorduras e tem baixo teor de colesterol! 

Delicias naturais 

A natureza é perfeita! Ela nos dar verdadeiras guloseimas prontinhas para serem saboreadas. Não tem nada melhor que morder uma maçã vermelhinha ou comer uma uva bem geladinha, não é mesmo? 

As frutas são a melhor indicação para quem quer ter saúde e manter a boa forma. Elas tem vitaminas , minerais, fibras e nutrientes que fazem nosso corpo funcionar bem e evitam doenças. Alimente-se bem com as frutas do verão: Abacaxi, mamão, manga, maracujá, uva, melancia , melão, entre outras.