26/01/2015

Olá! Estou voltando e já trago dicas super interessantes para ficarmos bem nesse verão!
Se vocês não sabiam, agora já sabem que verão, mesmo, combina com frutas, legumes e alimentos nutritivos. O verão chegou e precisamos estar saudáveis para enfrentar o calorão.  Vamos ,então, apostar em frutas suculentas, legumes mais gostosos e muitos nutrientes, para ficarmos em forma e o melhor, com saúde!

Vamos Colorir 
Assim como na moda, nossa saúde também gosta de abusar das cores. Quanto mais colorida nossa refeição mais nutritiva ela é.  Por isso, quando for comer algo invista em saladas, como por exemplo, de cenoura e beterraba, além de fazerem uma bela combinação, possuem caroteno, uma substância que mantém nossa pele bronzeada e protegida por mais tempo!  Alimentos coloridos: Milho, pimentão amarelo, brócolis, pepino, entre outros.
Leveza 
Como no verão as temperaturas são bem elevadas, o nosso corpo transpira mais, perdendo muita água e sais minerais. Uma ótima dica para não desidratar é tomar muita água, assim, equilibramos a nossa temperatura interna, mas tem um porém: '' Há, não gosto de água." Pronto, é só investi em sucos naturais, água de coco, e ingerir alimentos refrescantes, como frutas, verduras e legumes! 

Carnes
O clima é de sol e calor, sua dieta tem que ter cara de férias ma praia. Coma mais peixes, grelhados ou cozidos, experimente as delicias do mar! Quem não gosta de frutos do mar, pode investir em frangos sem pele, que contém menos gorduras e tem baixo teor de colesterol! 

Delicias naturais 
A natureza é perfeita! Ela nos dar verdadeiras guloseimas prontinhas para serem saboreadas. Não tem nada melhor que morder uma maçã vermelhinha ou comer uma uva bem geladinha, não é mesmo? 
As frutas são a melhor indicação para quem quer ter saúde e manter a boa forma. Elas tem vitaminas , minerais, fibras e nutrientes que fazem nosso corpo funcionar bem e evitam doenças. Alimente-se bem com as frutas do verão: Abacaxi, mamão, manga, maracujá, uva, melancia , melão, entre outras.


  • Cuidados que devemos tomar: 
  • Evitar consumo de sal e açucar, que fazem mal à saúde e alteram o sabor natural dos alimentos.
  • Evite frituras, elas tem gorduras saturadas, ricas em colesterol! 
  • Para evitar a desidratação e o mal-estar beba muito liquido e use roupas leves!

  • Bom, garotas espero que tenham gostado do post, de volta ao blog!
  • Acompanhem, vou falar mais sobre o verão e como se manter bem nele, acompanhem também o meu instagram: @Tammy_Kawaii, ali em cima tem o link, façam pedido de posts !  Beijão e até mais !  

  



14 comentários:

  1. Adorei as dicas. Nesse calor temos que cuidar ainda mais da alimentação né? Parabéns pelo blog. Amei!

    www.revistadarafa.com.br

    Meninas estou participado de um concurso da Revista Capricho e se vocês puderem votar em mim, ficaria agradecida: http://fashiondaych.com.br/4399/perfil

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    Respostas
    1. Que bom que gostou! Obrigada pela visita. Boa sorte! ! ★☆bjs

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  2. Olá Tammy bem vinda de volta a blogosfera !!
    Adorei suas dicas!
    Beijos ♥
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  3. Aiai.. amo frutos do mar, se pudesse eu comeria todos os dias.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  4. Que bom que voltou, ótimas dicas Tammy, sucos e frutas eu até que como bastante, carne também, a única dica que não sigo é a da comida colorida, eu realmente odeio legumes, verduras, etc. Não como nada disso, sei que deveria, mais não desce, sério dhausdda, adorei o post, beijos :3

    i-n-the-clouds.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Obrigada, Tay! Olha, pelo menos não irá ficar desidratada! Mas, vá tentado da uma incrementada nos pratos! Beijão!!

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  5. Dicas maravilhosa amei, amo sucos de todos os tipos.
    Novo Vídeo: https://www.youtube.com/user/NekitaReis/channels
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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